Uncategorised

นอกจากการบำรุงเส้นผมจากภายนอก ก็อย่าลืมบำรุงจากภายในด้วยการรับประทานอาหารที่ช่วงบำรุงเส้นผมโดยตรงน่ะครับ วันนี้มาดูกันเลยว่าอาหารอะไรบ้างที่จะช่วยให้เส้นผมของเราแข็งแรงขึ้น

1. ปลาแซลมอน ซึ่งอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า-3 แหล่งโปรตีนคุณภาพสูง วิตามินบี 12 และธาตุเหล็ก

2. ถั่วและธัญพืชต่างๆเป็นแหล่งอาหารสำคัญของเส้นผมที่มีโปรตีนสูงช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผมและยังมีธาตุเหล็กซิงค์และไบโอตินเช่นถั่วแดงหรือเมล็ดอัลมอนด์เป็นต้น

3. เนื้อสัตว์ ซึ่งเป็นโปรตีน ช่วยให้เส้นผมสุขภาพดี เพราะเมื่อร่างกายได้รับโปรตีนที่เพียงพอก็จะส่งผลถึงสุขภาพของเส้นผมด้วย

4. หอยนางรม มีซิงค์สารแอนตี้ออกซิแดนซ์ที่ดีต่อการบำรุงให้ผมมีสุขภาพดี

5. นมพร่องมันเนย และโยเกิร์ตพร่องมันเนย มีแคลเซียมที่เป็นแร่ธาตุสำคัญต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม และยังมีโปรตีนเวย์และคาเซอินที่มีคุณภาพสูงอีกด้วย

6. แครอท มีวิตามินเอสูง ซึ่งสามารถช่วยบำรุงให้ให้หนังศีรษะและสุขภาพผมแข็งแรงขึ้น

รู้แบบนี้แล้วก็ลืมมองหาอาหารเหล่านี้เพื่อบำรุงรักษาเส้นผมของเราให้แข็งแรงอยู่ตลอดด้วยน่ะครับ

อย่าปล่อยให้ผมของคุณร่วงจนสายเกินแก้ ป้องกันผมร่วงวันนี้ เริ่มต้นที่ “PRIME”
——————————————–

👉 ข้อมูลเพิ่มเติม #หมวกเลเซอร์กำลังต่ำ “PRIME”
Tel : 087-912-2112
Line : https://line.me/R/ti/p/%40xbi5659p
Messenger : m.me/primalasertherapy
Email : Sales@primalasertherapy.com
——————————————–
#ผมร่วง #ปลูกผม #หัวล้าน #hair #หยุดผมร่วง #ป้องกันผมร่วง